Telegram Group & Telegram Channel
چرا بی‌خواب می‌شویم؟
مدیر دفتر ارتقای سلامت وزارت بهداشت:


🔹مدت‌زمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.

🔹حدود ساعت ۲ بامداد و ۲ بعد از ظهر، اوج خستگی به حساب می‌آید.

🔹استرس، بیماری جسمی یا روانی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی، به بی‌خوابی کمک می‌کنند.

🔹برخی افراد برای بیرون آمدن از رختخواب دچار مشکل هستند که به این پدیده «دیسانیا» گفته می‌شود.

🔹دیسانیا ممکن است نشانه کمبود تغذیه، افسردگی یا سایر مشکلات باشد.

🔹ورزش سنگین پیش از زمان خواب ممکن است باعث بی‌خوابی و  بیدار نگه داشتن فرد شود.
@mahallehonline



tg-me.com/mahallehonline/50822
Create:
Last Update:

چرا بی‌خواب می‌شویم؟
مدیر دفتر ارتقای سلامت وزارت بهداشت:


🔹مدت‌زمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.

🔹حدود ساعت ۲ بامداد و ۲ بعد از ظهر، اوج خستگی به حساب می‌آید.

🔹استرس، بیماری جسمی یا روانی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی، به بی‌خوابی کمک می‌کنند.

🔹برخی افراد برای بیرون آمدن از رختخواب دچار مشکل هستند که به این پدیده «دیسانیا» گفته می‌شود.

🔹دیسانیا ممکن است نشانه کمبود تغذیه، افسردگی یا سایر مشکلات باشد.

🔹ورزش سنگین پیش از زمان خواب ممکن است باعث بی‌خوابی و  بیدار نگه داشتن فرد شود.
@mahallehonline

BY محله آنلاین


Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283

Share with your friend now:
tg-me.com/mahallehonline/50822

View MORE
Open in Telegram


محله آنلاین Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram has exploded as a hub for cybercriminals looking to buy, sell and share stolen data and hacking tools, new research shows, as the messaging app emerges as an alternative to the dark web.An investigation by cyber intelligence group Cyberint, together with the Financial Times, found a ballooning network of hackers sharing data leaks on the popular messaging platform, sometimes in channels with tens of thousands of subscribers, lured by its ease of use and light-touch moderation.

Mr. Durov launched Telegram in late 2013 with his brother, Nikolai, just months before he was pushed out of VK, the Russian social-media platform he founded. Mr. Durov pitched his new app—funded with the proceeds from the VK sale—less as a business than as a way for people to send messages while avoiding government surveillance and censorship.

محله آنلاین from us


Telegram محله آنلاین
FROM USA